Como fazer a menstruação descer? Conheça 6 estratégias saudáveis

O atraso no início do ciclo menstrual pode causar ansiedade e desconforto, levando muitas mulheres a se perguntarem: como fazer a menstruação descer mais rápido?

Buscar maneiras de estimular o fluxo menstrual de forma natural é bastante comum, e existem estratégias saudáveis capazes de induzir a menstruação. Porém, cada mulher é única, e o atraso no fluxo pode indicar condições subjacentes e que merecem ser investigadas por um profissional de saúde¹.

Sem perder isso de vista, convidamos você a conferir este conteúdo que vai explicar como é possível estimular a menstruação sem colocar em risco a sua saúde.

Continue a leitura para entender também quais fatores podem provocar esse atraso e que ajustes é possível fazer no seu dia a dia para driblá-los.

É normal a menstruação atrasar um mês?

Sim, é normal a menstruação atrasar um mês. Na maioria das vezes, não há razão para se preocupar. Geralmente, essa demora para o fluxo “descer” está relacionada a aspectos emocionais e hormonais^{4, 5}.

Confira abaixo quais são os principais motivos para atraso de menstruação - alguns considerados normais e outros que podem exigir atenção médica^{4, 5}.

Gravidez

Um dos motivos mais comuns para um atraso menstrual é a gravidez. Se houve atividade sexual sem proteção ou falha no método contraceptivo, é importante considerar essa possibilidade^{4, 5}.

Um teste de gravidez em casa pode confirmar ou descartar essa hipótese^{4, 5}.

Estresse emocional

O estresse emocional intenso pode afetar o ciclo menstrual, causando atrasos ou até mesmo a ausência de menstruação em um determinado mês⁶.

Isso ocorre porque o estresse pode interferir no funcionamento do eixo hipotálamo-hipófise-ovário, responsável pela regulação do ciclo menstrual⁶.

Alterações hormonais

Flutuações nos níveis de hormônio devido a fatores, como estresse, ganho ou perda significativa de peso, exercício físico intenso, uso de certos medicamentos ou distúrbios hormonais podem levar a atrasos menstruais^{4, 5}.

Síndrome dos ovários policísticos (SOP)

Mulheres com SOP - condição que provoca desequilíbrios hormonais que interferem na ovulação - podem experimentar ciclos menstruais irregulares, incluindo atrasos menstruais de um mês^{4, 5}.

Menopausa

Se uma mulher estiver na faixa etária típica para a menopausa (geralmente entre os 45 e 55 anos), um atraso menstrual pode ser um sinal de que ela está entrando nessa fase da vida^{4, 5}.

Durante a transição para a menopausa, os ciclos menstruais tendem a ser irregulares antes de cessarem completamente^{4, 5}.

Problemas de saúde

Certos problemas de saúde, como distúrbios da tireoide, diabetes descontrolado, doenças crônicas ou infecções, podem afetar o ciclo menstrual e causar atrasos^{4, 5}.

Embora seja normal a menstruação atrasar um mês, é importante consultar um médico se isso ocorrer com frequência ou se o atraso estiver acompanhado de outros sintomas preocupantes, como dor abdominal intensa, sangramento vaginal anormal, febre, náuseas, entre outros^{4, 5}.

É saudável tomar atitudes para fazer a menstruação descer mais rápido?

Em geral, a menstruação é um processo natural e regulado pelo corpo da mulher, influenciado por uma intrincada combinação de fatores hormonais. Adotar iniciativas para fazer a menstruação descer mais rápido pode não ser a decisão mais saudável, dependendo dos motivos para atraso de menstruação¹.

Intervenções naturais não garantem eficácia

A busca por métodos naturais para induzir a menstruação pode ser tentadora, mas é crucial compreender que essas intervenções não possuem garantias de eficácia².

É essencial reconhecer que o corpo humano responde de maneira única a diferentes estímulos, e o resultado de intervenções naturais pode variar expressivamente de uma pessoa para outra².

Medicamentos hormonais devem ser usados apenas sob orientação médica

O uso de medicamentos hormonais para induzir a menstruação é uma abordagem mais direta, mas deve ser rigorosamente monitorado por profissionais de saúde³.

Isso porque tais medicamentos têm o potencial de causar efeitos colaterais e impactar o equilíbrio hormonal de maneira significativa³.

Riscos potenciais de desequilíbrios hormonais e ciclos irregulares

A busca por soluções rápidas para induzir a menstruação pode resultar em desequilíbrios hormonais prejudiciais. Alterações não controladas ocasionam ciclos menstruais irregulares, amenorreia (ausência de menstruação) e outras complicações¹.

Importância de consultar um profissional de saúde para orientações seguras

Em todas as circunstâncias, a orientação de um profissional de saúde é indispensável².

Consultar um médico (como um ginecologista) antes de adotar qualquer iniciativa para induzir a menstruação fornece uma abordagem personalizada com base na saúde individual e garante intervenções seguras e eficazes².

Como fazer a menstruação descer?

Se você quer saber como fazer a menstruação descer, saiba que existem algumas medidas saudáveis e seguras que podem favorecer a regularização do fluxo menstrual e evitar que ele atrase. Confira abaixo as principais dicas.

1 - Manter um peso saudável

Manter um peso corporal saudável é fundamental para manter os níveis hormonais em equilíbrio e regular o ciclo menstrual³.

Pessoas com peso muito acima ou muito abaixo do ideal podem ter a produção de hormônios impactada, afetando diretamente todo o sistema reprodutivo³.

2 - Praticar exercícios físicos regularmente

A prática regular de exercícios físicos faz bem para a saúde de um modo geral, podendo influenciar positivamente o ciclo menstrual¹.

No entanto, é importante manter um equilíbrio, pois exercícios intensos e excessivos podem gerar estresse físico, impactando negativamente a regularidade menstrual¹.

3 - Reduzir o estresse

O estresse crônico pode ser um fator desencadeante do desequilíbrio hormonal, afetando a regularidade da menstruação. Nesse sentido, aderir a técnicas de gerenciamento de estresse, como meditação, yoga ou mindfulness, pode favorecer o estabelecimento de um ambiente hormonal mais harmonioso².

4 - Dieta equilibrada

Uma alimentação saudável e equilibrada dá acesso aos nutrientes indispensáveis para o pleno funcionamento da máquina que é o corpo humano, incluindo o sistema hormonal³.

Portanto, inclua na sua dieta fontes de vitaminas, minerais e antioxidantes³.

5 - Evitar mudanças drásticas na dieta ou exercícios

Mudanças súbitas na dieta ou no regime de exercícios podem causar estresse ao corpo, afetando os níveis hormonais e o ciclo menstrual¹.

Por isso, opte por fazer alterações graduais e monitoradas por um profissional para que o organismo possa se acostumar¹.

6 - Consultar um médico

Antes de realizar mudanças significativas para influenciar a menstruação, é de extrema importância consultar um médico².

Profissionais de saúde estão munidos de conhecimentos técnicos para avaliar sua situação de maneira individualizada, identificar possíveis causas para a irregularidade menstrual e sugerir abordagens terapêuticas personalizadas, seguras e eficazes².

Sintomas durante a menstruação que não são normais

Existem alguns sintomas durante a menstruação que não são normais e que merecem a sua atenção, pois podem indicar problemas subjacentes que requerem cuidados médicos. São eles⁷:

• dores intensas e incapacitantes, que interferem nas atividades diárias e não respondem aos analgésicos usuais, podem ser um sinal de condições como endometriose, adenomiose ou fibroides uterinos;
• sangramento excessivo, que requer a troca frequente de absorventes, pode indicar condições como miomas uterinos, distúrbios de coagulação sanguínea ou problemas hormonais;
• sintomas gastrointestinais graves, como vômitos, diarreia intensa, dor abdominal extrema e distensão abdominal durante a menstruação, podem indicar condições como síndrome do intestino irritável (SII) ou endometriose intestinal;
• dores de cabeça graves, persistentes e incapacitantes, que não respondem aos tratamentos usuais, podem indicar enxaqueca menstrual e exigir intervenção médica;
• febre e sintomas infecciosos, como dor pélvica intensa e secreção vaginal anormal, podem ser sinais de infecções, como a doença inflamatória pélvica (DIP), que requer tratamento imediato;
  
  

Veja também: TDPM: o que é, sintomas, qual médico procurar e opções de tratamento

FAQ

O que fazer para a menstruação descer o mais rápido possível?

Buscar aconselhamento de um profissional de saúde é fundamental para entender as opções seguras e apropriadas para induzir a menstruação³.

Coca-Cola com dipirona faz a menstruação descer?

Não há evidências científicas confiáveis que sustentem a ideia de que a combinação de Coca-Cola com dipirona faça a menstruação descer mais rápido. O uso de medicamentos e substâncias para manipular o ciclo menstrual pode ser perigoso e deve ser feito apenas sob orientação médica¹.

Qual o tempo máximo que pode atrasar a menstruação?

Em circunstâncias normais, um atraso de até uma semana não é incomum. Alterações significativas e persistentes no ciclo menstrual devem ser discutidas com um profissional de saúde².

Existe chá para fazer a menstruação descer?

Embora haja uma crença difundida de que certos chás ajudem a induzir o início da menstruação ou regular o ciclo menstrual, não há evidências científicas sólidas que comprovem a eficácia desses chás para esse fim¹.

Além disso, é importante ter cuidado ao considerar métodos caseiros para induzir a menstruação, pois isso pode não apenas ser ineficaz, mas também potencialmente prejudicial à saúde¹.

Buscofem Cápsula Liqui-Gel: seu maior aliado contra as dores

Bom, ficou claro como fazer a menstruação descer e os cuidados que você precisa tomar antes de adotar qualquer estratégia para “acelerar” o fluxo? Não deixe de consultar um médico caso os atrasos se tornem frequentes¹.

E, como você bem sabe, quando a menstruação demora para descer, é comum que alguns sintomas se intensifiquem, como as dores de cabeça e as cólicas⁷.

Para aliviar esses desconfortos físicos, saiba que você pode contar com o Buscofem Cápsula Liqui-Gel™⁸.

Tendo como princípio ativo o ibuprofeno (400 mg), que é um poderoso anti-inflamatório não esteroide, esse medicamento proporciona alívio quase que imediato para as suas cólicas menstruais - além de dores de cabeça, nas pernas e nas costas⁸.

A composição líquida das cápsulas faz com que o Buscofem aja 2 vezes mais rapidamente que os comprimidos convencionais. A partir de 20 minutos, você já percebe melhorias no seu desconforto⁸.

Os efeitos do Buscofem Cápsula Liqui-Gel™ permanecem de 4 a 6 horas⁸.

E lembre-se:

Buscofem. Ibuprofeno. 

Indicações: tratamento dos sintomas de febre e dores leves e moderadas associadas a gripes e resfriados, dores de garganta, de cabeça, enxaqueca, de dente, nas costas, musculares, articulares e na região abaixo do umbigo, como cólicas menstruais. MS 1.7817.0892. Abril/2024. 

SE PERSISTIREM OS SINTOMAS, O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO. 

LIQUI-GELS® é marca registrada da Catalent Brasil LTDA.