Fase lútea desvendada: sintomas, como calcular e dúvidas frequentes

Quem nunca se perguntou por que alguns dias antes da menstruação se inicia uma montanha-russa emocional? Ou por que alguns ciclos parecem mais longos ou mais curtos que outros? A resposta para essas questões pode estar na fase lútea, um período fundamental que ocorre após a ovulação e precede a menstruação¹.

Imagine aquele momento tenso antes da menstruação, quando as emoções estão à flor da pele, e as cólicas e dores parecem ter um cronograma próprio. Essas são algumas características da fase luteínica, que traz consigo uma série de sintomas que muitas mulheres enfrentam mensalmente¹.

Neste artigo, vamos esclarecer tudo o que você precisa saber sobre o período lúteo do ciclo menstrual. Ao longo das próximas linhas, você compreenderá:

• O que é fase lútea?
• A importância do período lúteo na fertilidade feminina
• Sintomas da fase lútea
• É possível engravidar na fase lútea?
• Como calcular a fase lútea?
• O que vem depois da fase lútea?
  
  

Continue a leitura para esclarecer dúvidas pertinentes, entender melhor seu próprio corpo e conquistar uma conexão mais profunda e empoderada com sua saúde menstrual.

O que é fase lútea?

A fase lútea do ciclo menstrual é uma etapa que se inicia após a ovulação e antecede a menstruação. O organismo feminino atravessa alterações hormonais substanciais, principalmente com o aumento da produção do hormônio progesterona na fase lútea¹.

Essa elevação hormonal prepara o revestimento do útero para a possível implantação de um óvulo fertilizado. Caso a concepção não ocorra, os níveis de progesterona na fase lútea diminuem, desencadeando o início da menstruação¹.

Geralmente, esse período tem uma duração que varia de 12 a 16 dias. Ele é marcado pela manifestação de sintomas, como alterações de humor, sensibilidade nos seios e cólicas¹.

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Outras fases do ciclo menstrual

A fase lútea do ciclo menstrual é precedida por outras duas: a folicular e a ovulatória.

Fase folicular

Compreende o período antes da liberação do óvulo e começa no primeiro dia da menstruação, podendo durar 14 dias³.

Os níveis de estrogênio e progesterona estão baixos, e você pode experimentar sintomas, como³:

• dor no corpo e febre;
• cólicas;
• muita vontade de fazer xixi;
• cansaço;
• enxaqueca.
  
  

Fase ovulatória

No final da fase folicular, o nível de estrogênio aumenta, assim como o hormônio luteinizante. Inicia-se, então, a fase ovulatória³.

O folículo ovariano é rompido, permitindo a liberação do óvulo. Dores abdominais são comuns nessa fase³.

Além disso, com o aumento do estrogênio, a vagina tende a ficar mais úmida de modo a facilitar a passagem de espermatozoides até o útero³.

A importância do período lúteo na fertilidade feminina

O período lúteo desempenha um papel crucial na fertilidade feminina ao criar um  ambiente favorável à implantação do óvulo fecundado no útero¹.

Durante essa fase, a progesterona é secretada em quantidades expressivas, promovendo o espessamento do revestimento uterino e preparando-o para abrigar um eventual embrião¹.

A estabilidade dessa fase é vital, pois qualquer desequilíbrio hormonal pode afetar a habilidade do útero de sustentar uma gravidez².

Compreender a duração e a regularidade da fase lútea é indispensável para mulheres que desejam gerar uma criança, sendo um indicador-chave da saúde reprodutiva².

Sintomas da fase lútea

Como saber se estou na fase lútea? Que sintomas observar?

Confira alguns sinais que podem indicar que você está na fase lútea menstrual, pois refletem as mudanças hormonais ocorridas após a ovulação¹.

• Mudanças de humor: flutuações hormonais, especialmente a queda nos níveis de estrogênio, podem causar irritabilidade, ansiedade ou sensibilidade emocional.
• Sensibilidade nos seios: a progesterona, predominante nessa fase, pode causar aumento da sensibilidade mamária e inchaço nos seios.
• Inchaço e retenção de água: algumas mulheres experimentam inchaço abdominal e retenção de água.
• Cólicas e dor abdominal: o aumento da atividade hormonal pode contribuir para cólicas uterinas e dores abdominais.
• Alterações no sono: algumas mulheres relatam dificuldade em dormir, fadiga e variações nos níveis de energia durante a fase lútea menstrual.
• Acne e pele oleosa: mudanças hormonais podem impactar a pele, ocasionando o surgimento de acne e aumento da oleosidade.
• Corrimento fase lútea: o muco cervical lúteo pode diminuir em quantidade e tornar-se mais espesso, pegajoso e opaco, devido ao aumento dos níveis de progesterona.
  
  

IMPORTANTE

A intensidade e a presença desses desconfortos podem variar entre as mulheres, e nem todas elas experimentam todos os sintomas.

É possível engravidar na fase lútea?

Embora seja menos provável, é possível engravidar durante a fase lútea. A janela fértil ocorre antes da ovulação, mas espermatozoides podem permanecer viáveis no trato reprodutivo por alguns dias¹.

Portanto, se houver relação sexual nos dias finais da fase lútea, os espermatozoides podem ainda estar presentes quando a ovulação acontecer, levando à fertilização¹.

Como calcular a fase lútea?

Calcular a fase lútea envolve contar os dias entre a ovulação e o início da menstruação³.

O método mais eficaz é acompanhar a ovulação por meio de sinais, como a temperatura basal do corpo, mudanças no muco cervical e uso de kits de ovulação³.

Uma vez identificada a ovulação, a contagem dos dias até a menstruação fornece a duração da fase lútea média³.

O que vem depois da fase lútea?

Após a fase lútea, caso a fertilização não tenha ocorrido, a queda nos níveis de progesterona inicia a menstruação. Este é o começo de um novo ciclo menstrual².

Se ocorrer a gravidez, os níveis de progesterona permanecem elevados, sustentando a gestação e evitando a menstruação².

A compreensão dessas fases é indispensável para mulheres que buscam engravidar ou simplesmente monitorar sua saúde reprodutiva².

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